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記者施春美／台北報導

▲醫師王思恒表示，研究發現，相較於室內運動，在戶外散步更能提升專注力。(示意圖／資料照)

運動有益健康，醫師王思恒表示，研究發現，相較於室內運動，在戶外綠地散步更能提升專注力。該研究針對年輕人在室內、戶外各種15分鐘後發現，戶外步行後反應時間顯著變快，大腦專注力與記憶力提升。他表示，面對長時間久坐與腦疲勞，「戶外運動是低成本高效的認知補品！」

復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，一篇刊登於《Scientific Reports》（科學報告）的研究找來30名年輕人，讓他們各走15分鐘，一次室內、一次室外。走前接受大腦測試與腦波儀器檢測。

研究發現：

1. 室外步行後反應時間顯著變快。

2. 大腦P300腦波振幅上升，代表專注力與工作記憶提升。

3.  室內步行完全沒這些變化。

王思恒表示，該研究支持注意力復原理論（Attention Restoration Theory），也就是，現代生活充滿需要「刻意注意」的刺激（例如工作、螢幕、交通、訊息），這種「目標導向的注意力」會消耗大腦能量。

相較下，大自然刺激溫和、有節奏（風吹、樹影、水流），這種被動吸引不需要主動努力，能產生放鬆感，讓前額葉休息恢復。

他建議，民眾若有時間，應多到戶外公園走走。面對長時間久坐與腦疲勞，戶外運動是低成本高效的認知補品。